Yoga Lifestyle

YOGA & COCOONING DANS LES CÉVENNES – ST MICHEL-DE-DÈZE, LOZÈRE 

Votre Séjour

Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Cocooning, dans un écrin de verdure dans les Cévennes en Lozère, au sein d’un groupe de six personnes pour une plus grande qualité de présence et d’écoute. Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous accompagner sur le chemin de la reconnection à vous-même – prendre le temps – Yoga, massage, respirations Wim Hof et bain froid, relaxation accompagnée d’un Handpan, repos, alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, tout ceci dans la douceur et la bonne humeur. Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux. 

YOGA & COCOONING DANS LES CÉVENNES
ST MICHEL-DE-DÈZE, LOZÈRE

16/02/2024 - 19/02/2024

Durée : 4 Jours - 3 Nuits


Niveau requis : Débutant/intermédiaire

Taille du groupe : Petit groupe de 6 personnes

 2 nuits + 1 nuit offerte au domaine Le Verdier à St Michel-de-Dèze en Lozère 

Pension complète - Brunchs et dîners.

Cours de Yoga Hatha, méditation, respiration Wim Hof, relaxation profonde guidée avec Kalyana Karine professeur de yoga diplômée et plus encore...

550 € par personne

Instrument Handpan crée en Suisse en 2000. Aucune compréhension de la théorie musicale n’est nécessaire pour créer de la belle musique, car il n’y a pas de fausses notes dans la gamme unique. Cela permet également à un joueur d’improviser à partir d’une inspiration plus émotionnelle et cinétique, libérée du mental. De nombreux joueurs utilisent ces instruments pour la méditation personnelle, la guérison par le son ainsi que pour des compositions de groupe plus traditionnelles 

Notre Programme

Jour 1

Jour 1 – Check in dans l’après-midi au domaine Le Verdier à St Michel-De-Dèze en Lozère. Prenez possession de votre chambre ainsi que le temps de vous rafraichir puis nous nous retrouverons devant la cheminée afin de vous parler un peu du déroulement et autre de ce weekend dédié au yoga et au “cocooning” – suivi d’un cours de Yoga Doux pour commencer le weekend tout en douceur. Apéritif dinatoire de bienvenue. Soirée : Laissez vous bercer par une relaxation profonde guidée appelée Yoga Nidra au son du Handpan, instrument de musique aux notes et vibrations “magiques” qui vous porteront vers une nuit de sommeil régénérante… Nuit au domaine. 

Jour 2

Jour 2 – Matinée : Commencez votre journée par un cours de yoga, afin de préparer votre corps et votre esprit à cette belle journée qui vous attend – renforcement et étirement. Le cours sera suivi d’une introduction à la technique de respiration Wim Hof qui permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome. Pour celles et ceux qui le désir la respiration sera suivi d’un bain froid dans le bassin naturel du domaine, après lequel vous sera servi un bon lait de noisette chaud et onctueux fait maison. 

Puis c’est une introduction à la “Crusine” et l’alimentation vivante qui vous sera proposé à travers la préparation de mets délicieux auxquels vous prendrez part. Des recettes chaudes soupes et autres plats réconfortants car nous sommes en hiver, mais aussi quelques unes froides, avec des smoothies, des jus frais, pâté végétal, salades avec légumes et fruits de saison, tartare d’algues etc. Vous trouverez dans ces plats les nutriments dont votre corps à besoin. “Les fruits c’est l’énergie, c’est l’essence du moteur, et les légumes (sels minéraux) c’est l’entretien de la carrosserie.” – Irène Grosjean. Lunch à la maison – Appréciez et dégustez ce repas réalisé par vous même et le groupe. 

Après-midi : Plusieurs options vous sont proposées – Rejoignez le groupe pour une petite randonnée dans les alentours du domaine et profitez par la même occasion d’un “bain de forêt” aux bienfaits immédiats sur votre bien-être, à moins que vous préfériez rester au chaud près de la cheminée avec un bon livre et une tasse de thé, ou encore vous laissez bercer par les doux remous du jacuzzi… Un massage relaxant vous sera offert lors d’une après-midi durant le séjour. En fin d’après-midi cours de Yoga Doux principalement accès sur des étirements légers. 

Soirée : Dîner à la maison, suivi d’un moment “partage” : chaque personne présente quelque chose au groupe (mais sans obligation) : une histoire, un livre, un poème, une chanson, de la musique, ou même une danse…avec l’intention d’inspirer “son audience” 😉 Nuit au domaine. 

Jour 3

Jour 3 – Matinée : Routine matinale de Yoga… Respiration Wim Hof et bain froid… Cours de crusine. Lunch.

Après-midi : À votre convenance, souvenez-vous des options écrites plus haut, le but étant de faire ce qui vous fait du bien, ce qui met votre coeur en joie. Pensez cocooning et bien-être. Soirée : Un dernier repas ensemble, mais pas des moindre ;). Un dîner, on peut dire, hors du commun, lors duquel certains de vos sens seront mis en exergue – une réelle expérience sensorielle. Surprise… 

Jour 4 – Matinée : Routine matinale de Yoga… Respiration Wim Hof et bain froid… Puis le temps sera aux au revoir, et au check out en fin de matinée. Vous partirez avec de beaux souvenirs chaleureux en tête et dans le coeur, mais aussi avec des “outils bien-être” que vous pourrez utiliser de retour chez vous afin de rayonner ce bien-être qui vous anime, et surtout en partager les effets avec votre entourage, famille, amis, co-workers… 

Petit groupe de 6 personnes. 550 Euros PAR PERSONNE – Suite spacieuse pour trois personnes avec salle de bain privée 

Inclus dans votre séjour

 2 nuits + 1 nuit offerte au domaine Le Verdier à St Michel-de-Dèze en Lozère. 

Pension complète – Brunchs et dîners. Nourriture biologique et végétarienne
Apéritif de bienvenue

4 jours d’accompagnement par Kalyana Karine Amalric organisatrice de séjours de yoga 

Cours de Yoga Hatha, méditation, respiration Wim Hof et bains froids, relaxation profonde guidée avec Kalyana Karine professeur de yoga diplômée

Atelier crusine/cuisine

Massage

Randonnée et Ballades

Non inclus dans le tarif : * Les transports (Possibilité de co-voiturage) * Assurances