Soirée : Apéritif dinatoire de bienvenue.

Danse Libre, appelée aussi danse Extatique – Une forme de danse dans laquelle on s’abandonne au rythme et bouge librement au gré de la musique et des envies de notre corps, ce qui conduit souvent à une sensation d’extase. Playlist de DJ Soph que l’on retrouve sur l’application Mixcloud.

Nuit au domaine.

Le cours sera suivi d’une introduction à la technique de respiration Wim Hof qui permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome et notamment le nerf vague…

La respiration sera suivi d’un atelier “introduction” sur l’activation de ce fameux nerf vague qui joue un rôle important sur notre joie de vivre et notre bien-être, voir notre santé. “A l’intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d’orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d’autres fonctions qui conditionnent notre santé.” -Dr Navaz Habib.

Puis c’est une introduction à la “Crusine” et l’alimentation vivante qui vous sera proposé à travers la préparation de mets délicieux auxquels vous prendrez part. Des recettes chaudes soupes et autres plats réconfortants car nous sommes en hiver, mais aussi quelques unes froides, avec des smoothies, des jus frais, pâté végétal, salades avec légumes et fruits de saison, tartare d’algues etc. Vous trouverez dans ces plats les nutriments dont votre corps à besoin. “Les fruits c’est l’énergie, c’est l’essence du moteur, et les légumes (sels minéraux) c’est l’entretien de la carrosserie.” – Irène Grosjean. Lunch à la maison – Appréciez et dégustez ce repas réalisé par vous même et le groupe. 

Après-midi : Plusieurs options vous sont proposées – Rejoignez le groupe pour une petite randonnée dans les alentours du domaine et profitez par la même occasion d’un “bain de forêt” aux bienfaits immédiats sur votre bien- être, à moins que vous préfériez ‘farnienter” au bord du bassin naturel du domaine, allongé sur une chaise longue afin de peaufiner votre bronzage et vous charger en vitamine D, avec un bon livre. Soyez à l’écoute de vos besoins dans l’instant présent et ne faites que ce qui vous procure du bien-être, de la joie voir même de la gratitude!