Yoga Lifestyle
YOGA & JOIE DE VIVRE DANS LES CÉVENNES – ST MICHEL-DE-DÈZE, LOZÈRE
Votre Séjour
Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Joie de Vivre, dans un écrin de verdure dans les Cévennes en Lozère, au sein d’un petit groupe pour une plus grande qualité de présence et d’écoute.
Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous accompagner sur le chemin de la joie de vivre – Yoga, respirations, danse exctatic, relaxation guidée accompagnée d’un Handpan, cours de “crusine”, alimentation saine ET délicieuse, jus frais, balades/petite randonnées en forêt et farniente, tout ceci dans la joie et la bonne humeur.
Notre Programme
Jour 1
Jour 1 – Check in dans l’après-midi au domaine Le Verdier à St Michel-De-Dèze en Lozère. Prenez possession de votre chambre ainsi que le temps de vous rafraichir puis nous nous retrouverons autour du bassin naturel avec une vue imprenable sur les Cevennes afin de vous parler un peu du déroulement et autre de ce weekend dédié au yoga et à la joie de vivre – suivi d’un cours de Yoga Doux pour commencer le weekend dans la pleine conscience du corps, de la respiration et bien-sur de l’instant présent.
Soirée : Apéritif dinatoire de bienvenue.
Danse Libre, appelée aussi danse Extatique – Une forme de danse dans laquelle on s’abandonne au rythme et bouge librement au gré de la musique et des envies de notre corps, ce qui conduit souvent à une sensation d’extase. Playlist de DJ Soph que l’on retrouve sur l’application Mixcloud.
Nuit au domaine.
Jour 2
Jour 2 – Matinée : Commencez votre journée par un cours de yoga flow, avec des échauffements dansés, suivi de la salutation au soleil… afin de préparer votre corps et votre esprit à cette belle journée qui vous attend – renforcement et étirement.
Le cours sera suivi d’une introduction à la technique de respiration Wim Hof qui permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome et notamment le nerf vague…
La respiration sera suivi d’un atelier “introduction” sur l’activation de ce fameux nerf vague qui joue un rôle important sur notre joie de vivre et notre bien-être, voir notre santé. “A l’intérieur de chacun de nous agit en silence un extraordinaire chef d’orchestre : le nerf vague. De son bon fonctionnement dépendent notre équilibre émotionnel, notre rythme cardiaque, notre digestion, notre immunité et bien d’autres fonctions qui conditionnent notre santé.” -Dr Navaz Habib.
Puis c’est une introduction à la “Crusine” et l’alimentation vivante qui vous sera proposé à travers la préparation de mets délicieux auxquels vous prendrez part. Des recettes chaudes soupes et autres plats réconfortants car nous sommes en hiver, mais aussi quelques unes froides, avec des smoothies, des jus frais, pâté végétal, salades avec légumes et fruits de saison, tartare d’algues etc. Vous trouverez dans ces plats les nutriments dont votre corps à besoin. “Les fruits c’est l’énergie, c’est l’essence du moteur, et les légumes (sels minéraux) c’est l’entretien de la carrosserie.” – Irène Grosjean. Lunch à la maison – Appréciez et dégustez ce repas réalisé par vous même et le groupe.
Après-midi : Plusieurs options vous sont proposées – Rejoignez le groupe pour une petite randonnée dans les alentours du domaine et profitez par la même occasion d’un “bain de forêt” aux bienfaits immédiats sur votre bien- être, à moins que vous préfériez ‘farnienter” au bord du bassin naturel du domaine, allongé sur une chaise longue afin de peaufiner votre bronzage et vous charger en vitamine D, avec un bon livre. Soyez à l’écoute de vos besoins dans l’instant présent et ne faites que ce qui vous procure du bien-être, de la joie voir même de la
gratitude!
En fin d’après-midi cours de Yoga Doux principalement accès sur des étirements légers.
Soirée : Un Dîner quelque peu spécial ce soir – Un dîner, on peut dire, hors du commun, lors duquel certains de vos sens seront mis en exergue – une réelle expérience sensorielle et joyeuse qui sera accompagnée d’une playlist entraînante, qui laissera place à un autre moment “d’extase” sur une playlist de DJ Soph et cette fois-ci au bord du bassin naturel en plein air… Joie de vivre et FUN garantie!
Nuit au domaine.
Jour 3
Jour 3 – Matinée : Routine matinale de Yoga… Respiration Wim Hof… Vous aurez le temps pour une dernière petite balade, ou une baignade, voir les deux… Puis le temps sera aux au revoir, et au check out en fin de matinée. Vous partirez avec de beaux souvenirs chaleureux en tête et dans le coeur, mais aussi avec des “outils bien-être” que vous pourrez utiliser de retour chez vous afin de rayonner ce bien-être et cette joie de vivre qui vous anime, et surtout en partager les effets avec votre entourage, famille, amis, co-workers…
Petit groupe de 6 personnes. 540 Euros PAR PERSONNE – Suite spacieuse pour trois personnes avec salle de bain privée
Inclus dans votre séjour
2 nuits au domaine Le Verdier à St Michel-de-Dèze en Lozère.
Pension complète – Brunchs et dîners. Nourriture biologique et végétarienne
Apéritif de bienvenue
3 jours d’accompagnement par Kalyana Karine Amalric organisatrice de séjours de yoga
Cours de Yoga Hatha, méditation, respiration Wim Hof, relaxation profonde guidée avec Kalyana Karine professeur de yoga diplômée
Atelier crusine/cuisine
Atelier sur le Nerf vague
Randonnée et Ballades
Non inclus dans le tarif : * Les transports (Possibilité de co-voiturage) * Assurances