Yoga Lifestyle
YOGA & RÉGÉNÉRATION – VALLÉE-D’ANTRAIGUES-ASPERJOC, ARDECHE
Votre Séjour
Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Régénération, dans un petit paradis en Ardèche.
Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous guider sur le chemin de la régénération et de la reconnection à vous-même – Yoga, respirations Wim Hof, relaxation accompagnée d’un Handpan, danse libre, alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, baignade en rivière ou dans la piscine du domaine…tout ceci dans la douceur et la bonne humeur.
Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux.
Instrument Handpan crée en Suisse en 2000. Aucune compréhension de la théorie musicale n’est nécessaire pour créer de la belle musique, car il n’y a pas de fausses notes dans la gamme unique. Cela permet également à un joueur d’improviser à partir d’une inspiration plus émotionnelle et cinétique, libérée du mental. De nombreux joueurs utilisent ces instruments pour la méditation personnelle, la guérison par le son ainsi que pour des compositions de groupe plus traditionnelles
Notre Programme
Jour 1
Jour 1 – Check in en fin d’après-midi au domaine Là-Haut en Ardèche. Prenez possession de votre chambre ainsi que le temps de vous rafraichir puis nous nous retrouverons sur la terrasse ou dans le salon afin de vous parler un peu du déroulement et autre de ce weekend dédié au yoga et à la régénération – suivi d’un cours de Yoga Doux pour commencer le weekend tout en douceur.
Dîner à la maison, suivi d’un moment “partage” : chaque personne présente quelque chose au groupe (mais sans obligation) : livre, objet, poème, texte, chanson, musique, danse…pour partager un moment, une émotion. Fun!
Nuit au domaine.
Jour 2
Jour 2 – Matinée : Commencez votre journée par un cours de yoga, afin de préparer votre corps et votre esprit à cette belle journée qui vous attend – renforcement et étirement. Le cours sera suivi d’une introduction à la technique de respiration Wim Hof qui permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome.
Jour 2 – Matinée : Commencez votre journée par un cours de yoga, afin de préparer votre corps et votre esprit à cette belle journée qui vous attend – renforcement et étirement. Le cours sera suivi d’une introduction à la technique de respiration Wim Hof qui permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome.
Puis c’est une introduction à la “Crusine” et l’alimentation vivante qui vous sera proposé à travers la préparation de mets délicieux auxquels vous prendrez part. Des recettes chaudes ou froides, avec des smoothies, des jus frais, soupes, un pâté végétal, salades de graines germées, poivronnade, tartare d’algues etc. Vous trouverez dans ces plats les nutriments dont votre corps à besoin.
“Les fruits c’est l’énergie, c’est l’essence du moteur, et les légumes (sels minéraux) c’est l’entretien de la carrosserie.” – Irène Grosjean.
Lunch à la maison – Appréciez et dégustez ce repas réalisé par vous même et le groupe.
Après-midi : A votre convenance. Prenez le temps de vous reposer au bord de la piscine dans une chaise longue, ou bien laissez vous guider par Anne lors d’une randonnée dans les magnifiques environs du domaine. L’Ardèche est un superbe département qui saura vous séduire par ses nombreux sentiers, ses rivières et cascades…
De retour à la maison cours de Yoga Doux principalement accès sur des étirements, en douceur.
Soirée : Apéritif dinatoire de bienvenue.
Danse Libre, appelée aussi danse Extatique – Une forme de danse dans laquelle on s’abandonne au rythme et bouge librement au gré de la musique et des envies de notre corps, ce qui conduit souvent à une sensation d’extase. Playlist de DJ Soph que l’on retrouve sur l’application Mixcloud.
Jour 3
Matinée : Routine matinale de Yoga… Respiration Wim Hof. Cours de crusine suivi du déjeuner.
Après-midi : Toujours à votre convenance – Vous avez le choix – partez pour une autre petite randonnée, ou bien restez dans le jardin sous un arbre avec un bon bouquin, optez pour une sieste… Honorez-vous et ne faites que ce qui anime votre coeur. L’après-midi est à vous…
Soirée : Un dernier repas ensemble, mais pas des moindre ;). Un dîner, on peut dire, hors du commun, lors duquel certains de vos sens seront mis en exergue – une réelle expérience sensorielle…
Jour 4
Matinée : Routine matinale de Yoga…
Puis le temps sera aux au revoir, et au check out en fin de matinée. Vous partirez avec de beaux souvenirs plein la tête mais surtout avec des “outils bien-être” que vous pourrez utiliser de retour chez vous afin de rayonner cette joie de vivre qui vous anime, et surtout la partager avec votre entourage!
Faites bonne route. Au plaisir de partager un autre séjour Yoga très bientôt!
Inclus dans votre séjour
3 nuits au domaine Là-Haut à Vallées-Antraigues-Asperjoc, en Ardèche
Pension complète – Brunchs et dîners. Nourriture biologique et végétarienne. Dîners préparés par Anne.
4 jours d’accompagnement par Kalyana Karine Amalric leader de séjours de yoga
Cours de Yoga Hatha, méditation, respiration Wim Hof, relaxation profonde guidée avec Kalyana Karine professeur de yoga diplômée
Atelier crusine/cuisine
Danse Libre sur la playlist de DJ Soph
Randonnée au bois de Païolive et ballade en bord de rivière.
Non inclus dans le tarif : * Les transports (Possibilité de co-voiturage) * Assurances