Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Régénération, dans un petit paradis en Ardèche.
Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous guider sur le chemin de la régénération et de la reconnection à vous-même – Yoga, respirations Wim Hof, relaxation accompagnée d’un Handpan, danse libre, alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, baignade en rivière ou dans la piscine du domaine…tout ceci dans la douceur et la bonne humeur.

Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux.

Votre Programme

À votre arrivée – check-in en début d’après-midi, puis prenez possession de votre chambre. Prenez le temps de vous installer, de déposer vos affaires et de respirer pleinement pour vous imprégner de la sérénité du lieu. Profitez-en pour flâner un peu, explorer les environs, vous baigner dans la piscine du domaine, vous prélasser sur une chaise longue, et commencer à faire connaissance avec les autres participants-es dans une ambiance simple et conviviale.
En fin d’après-midi, je vous propose de nous retrouver pour un premier cours de yoga doux. C’est une séance pensée pour délier les tensions du voyage, reconnecter en douceur avec soi-même et amorcer ce week-end avec bienveillance envers votre corps, mental et esprit.

Ce soir, nous aurons le plaisir de savourer un dîner préparé par Anne, notre hôte passionnée de cuisine. Elle a le don pour préparer des plats délicieux à partir des trésors de son jardin, un vrai régal qui rend hommage aux saveurs locales. Mais avant le dîner je vous invite à nous retrouver sur la terrasse surplombant le village d’Antraigues, pour un cercle d’intention. Si vous le souhaitez, chacun-e pourra également partager quelque chose d’inspirant : un livre, une chanson, une anecdote ou autre. C’est un moment d’échange et d’authenticité pour poser ensemble nos intentions et créer du lien.  

Pour clôturer cette première journée nous danserons, yes! Sur une playliste créée par moi pour vous, avec une chanson que chacun-e aura choisi au préalable et sur laquelle vous aimez vous mettre en mouvement! Une chanson qui vous anime, qui vous met en joie, ou même une chanson sur laquelle vous aimez “lâcher la vapeur”, une chanson sur laquelle votre enfant intérieur peut laisser libre cours à ses envies! Si cela n’est pas dans vos habitudes, ne vous inquiétez pas je serai là pour vous guider ;)… Fun!! 

Jour 2

Pour ce deuxième jour, commencez par un atelier consacré à la création de votre propre routine de yoga. Cet atelier vous offre des outils simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien une fois de retour chez vous dont entre autres une séquence de mouvements, facile à pratiquer chaque jour pour prolonger les bienfaits de la retraite. Enchaînez ensuite avec une session de respiration Wim Hof, une technique puissante qui stimule l’immunité, recentre l’esprit et procure une belle énergie.

Après une petite pause, je vous propose un atelier de cuisine saine où nous préparons ensemble des recettes simples et nutritives, y compris des jus frais détox, faciles à refaire chez vous. Dégustez ensuite ce que nous avons cuisiné, dans une atmosphère conviviale et chaleureuse.

L’après-midi, partez pour une petite randonnée dans les alentours, en immersion totale dans les bois cévenols aux courbes généreuses. Profitez d’une méditation marchée, une invitation à vous ressourcer pleinement dans la nature sous les couleurs verdoyantes de ce début d’été, laissez vous subjuguer par les vues magnifiques et la lumière douce du soleil. Pour ceux qui se sentent aventuriers, il y a même la possibilité d’une baignade dans la rivière pour une expérience revigorante!
En fin d’après-midi, retrouvez votre tapis de yoga pour une nouvelle séance de yoga doux, parfaite pour assouplir le corps après la marche et clore la journée en douceur.

Jour 3

Dernière matinée, dernier cours de yoga, un moment pour ancrer ce que vous avez appris durant ce week-end ensemble. Poursuivez ensuite avec un dernier atelier de cuisine. Ce sera l’occasion pour vous d’explorer de nouvelles recettes, saines et simples à réaliser, afin de compléter votre routine bien-être; suivi du déjeuner, dans la convivialité et la simplicité.
Si le soleil est au rendez-vous, faites une petite balade finale, histoire de savourer une dernière fois la beauté des paysages.
Puis, il est temps de préparer vos affaires et de faire votre check-out dans l’après-midi… Si vous avez un peu de temps n’hésitez pas à prolonger un peu votre séjour en allant flâner dans le village de Jean Ferrat… Ou même de rester une nuit de plus dans cet accueillant domaine…

Repartez avec le cœur et le corps en joie, peut-être même avec de nouvelles amitiés, et surtout avec une routine de yoga et des outils précieux pour cultiver votre bien-être au quotidien une fois de retour chez vous.

Que les souvenirs de cette retraite vous accompagne longtemps et enrichisse chaque instant de votre vie!

Namasté!
Yoga Lifestyle