Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Régénération, dans un petit paradis en Ardèche.
Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous guider sur le chemin de la régénération et de la reconnection à vous-même – Yoga, respirations Wim Hof, relaxation accompagnée d’un Handpan, danse libre, alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, baignade en rivière ou dans la piscine du domaine…tout ceci dans la douceur et la bonne humeur.

Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux.

Votre Programme

À votre arrivée – check-in, puis prenez possession de votre chambre. Prenez le temps de vous installer, de déposer vos affaires et de respirer pleinement pour vous imprégner de la sérénité du lieu. Profitez-en pour flâner un peu, explorer les environs aux couleurs chatoyantes de l’automne, et commencer à faire connaissance avec les autres participants dans une ambiance simple et conviviale.
En fin d’après-midi, je vous propose de nous retrouver pour un premier cours de yoga doux. C’est une séance pensée pour délier les tensions du voyage, reconnecter en douceur avec soi-même et amorcer ce week-end avec bienveillance envers votre corps, mental et esprit.
Ce soir, nous aurons le plaisir de savourer un dîner préparé par Anne, notre hôte passionnée de cuisine. Elle a le don pour préparer des plats délicieux à partir des trésors de son jardin, un vrai régal qui rend hommage aux saveurs locales et à la générosité de la saison automnale.
Pour clore cette belle première journée, je vous invite à nous retrouver autour du feu pour un cercle d’intention. Si vous le souhaitez, chacun pourra également partager quelque chose d’inspirant : un livre, une chanson, une anecdote ou un souvenir inspirant. C’est un moment d’échange et d’authenticité pour poser ensemble nos intentions et créer du lien dès le début de cette retraite. 
Un début de retraite ressourçant et inspirant!

Jour 2

Pour ce deuxième jour, commençez la matinée avec un cours de yoga pour réveiller le corps en douceur et le préparer pour la journée. Enchaînez ensuite avec une session de respiration Wim Hof, une technique puissante qui stimule l’immunité, recentre l’esprit et procure une belle énergie.
Après une petite pause, je vous propose un atelier de cuisine saine où nous préparons ensemble des recettes simples et nutritives, faciles à refaire chez vous. Dégustez ensuite ce que nous avons cuisiné, dans une atmosphère conviviale et chaleureuse.

L’après-midi, partez pour une petite randonnée dans les alentours, en immersion totale dans les bois d’automne. Profitez d’une méditation marchée, une invitation à vous ressourcer pleinement dans la nature sous les couleurs flamboyantes, les vues magnifiques et la lumière douce du soleil. Pour ceux qui se sentent aventuriers, il y a même la possibilité d’un bain froid dans la rivière pour une expérience revigorante!
En fin d’après-midi, retrouvez votre tapis de yoga pour une nouvelle séance de yoga doux, parfaite pour relâcher les muscles après la marche et clore la journée en douceur.

Le soir, régalez une fois de plus avec un dîner de saison, préparé avec soin. Puis, pour ceux qui le souhaitent, place à la danse libre avec une session d’ecstatic dance! Laissez-vous emporter par la musique, lâchez prise et dansez en toute liberté.

Une journée placée sous le signe de l’énergie, de la nature et de la joie de vivre !

Jour 3

Pour cette troisième journée, commencez par un atelier consacré à la création de votre propre routine de yoga. Cet atelier vous offre des outils simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien une fois de retour chez vous dont entre autres une séquence de mouvements, facile à pratiquer chaque jour pour prolonger les bienfaits de la retraite.
Poursuivez ensuite avec un dernier atelier de cuisine. Ce sera l’occasion pour vous d’explorer de nouvelles recettes, saines et simples à réaliser, afin de compléter votre routine bien-être; suivi du déjeuner, dans la convivialité et la simplicité.

L’après-midi est à vous : vous pouvez choisir de partir en randonnée de profiter une dernière fois de la nature environnante et ses beautés, de lire un bon livre au coin du feu, ou tout simplement de vous reposer – faîtes ce qui anime votre coeur.
En fin d’après-midi, profitez d’un dernier cours de yoga doux, axé sur la relaxation. Ce sera un moment parfait pour intégrer en douceur tous les bienfaits de ces jours passés ensemble.

Une dernière soirée mémorable, pleine de bienveillance, de douceur et d’inspiration pour ancrer profondément cette retraite dans vos souvenirs.
Le soir, c’est une expérience sensorielle unique qui vous attend : un dîner “à l’aveugle”. Les yeux bandés, plongez-vous dans un voyage gustatif où chaque saveur se révèle avec intensité. Sans la vue, vos autres sens s’aiguisent, transformant ce repas en une véritable exploration des goûts et des textures.
Un dernier moment de partage qui, je l’espère, restera gravé dans votre mémoire comme une expérience à la fois surprenante et inspirante.

Jour 4

Dernière matinée, dernier cours de yoga, un moment pour ancrer tout ce que vous avez appris durant ces jours ensemble.
Si le soleil est au rendez-vous, faites une petite balade finale, histoire de savourer une dernière fois la beauté des paysages.
Puis, il est temps de préparer vos affaires et de faire votre check-out en fin de matinée…

Repartez avec le cœur et le corps en joie, peut-être même avec de nouvelles amitiés, et surtout avec une routine de yoga et des outils précieux pour cultiver votre bien-être au quotidien une fois de retour chez vous.

Que les souvenirs de cette retraite vous accompagne longtemps et enrichisse chaque instant de votre vie!

Namasté