Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Régénération, dans un petit paradis en Ardèche.
Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous guider sur le chemin de la régénération et de la reconnection à vous-même – Yoga, respirations Wim Hof, relaxation accompagnée d’un Handpan, danse libre, alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, baignade en rivière ou dans la piscine du domaine…tout ceci dans la douceur et la bonne humeur.

Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux.

Votre Programme

À votre arrivée – check-in, puis prenez possession de votre chambre. Prenez le temps de vous installer, de déposer vos affaires et de respirer pleinement pour vous imprégner de la sérénité du lieu. Profitez-en pour flâner un peu, explorer les environs aux couleurs lumineuses du printemps, et commencer à faire connaissance avec les autres participants dans une ambiance simple et conviviale.
En fin d’après-midi, je vous propose de nous retrouver pour un premier cours de yoga doux. C’est une séance pensée pour délier les tensions du voyage, reconnecter en douceur avec soi-même et amorcer ce week-end avec bienveillance envers votre corps, mental et esprit.
Ce soir, nous aurons le plaisir de savourer un dîner préparé par Anne, notre hôte passionnée de cuisine. Elle a le don pour préparer des plats délicieux à partir des trésors de son jardin, un vrai régal qui rend hommage aux saveurs locales et à la générosité de la saison printanière.
Pour clore cette belle première journée, je vous invite à nous retrouver pour un cercle d’intention. Si vous le souhaitez, chacun.e pourra également partager quelque chose d’inspirant : un livre, une chanson, une anecdote ou autre. C’est un moment d’échange et d’authenticité pour poser ensemble nos intentions et créer du lien. Un début de retraite ressourçant et inspirant!

Jour 2

Pour ce deuxième jour, commençez la matinée avec un cours de yoga pour réveiller le corps en douceur et le préparer pour la journée. Enchaînez ensuite avec une session de respiration Wim Hof, une technique puissante qui stimule l’immunité, recentre l’esprit et procure une belle énergie.
Après une petite pause, je vous propose un atelier de cuisine saine où nous préparons ensemble des recettes simples et nutritives, faciles à refaire chez vous, et notamment des jus frais détox du foie et autres. Dégustez ensuite ce que nous avons cuisiné, dans une atmosphère conviviale et chaleureuse.

L’après-midi, partez pour une petite randonnée dans les alentours, en immersion totale dans la nature environnante. Profitez d’une méditation marchée, une invitation à vous ressourcer pleinement sous les couleurs rayonnantes de la saison, les vues magnifiques et la lumière douce du soleil. Pour celles et ceux qui auraient envie d’un “petit rafraichissement”, il y a la possibilité d’une baignade en rivière dans un lieu totalement magique pour une expérience revigorante! 
En fin d’après-midi, retrouvez votre tapis de yoga pour une nouvelle séance de yoga doux, parfaite pour assouplir le corps après la marche et clore la journée en douceur.

Après le diner vous retournerez sur le tapis, mais cette fois-ci ce sera pour un Yoga Nidra & régénération profonde. Une fin de soirée où vous entrez dans un espace de repos profond et de réinitialisation intérieure. Une pratique allongée, favorisant une détente physique, mentale et émotionnelle intense. Le yoga Nidra permet d’activer les mécanismes naturels de régénération et d’améliorer la qualité du sommeil. Un moment idéal pour laisser infuser et préparer le corps et l’esprit à la suite du séjour.

Jour 3

Ce matin c’est par un atelier consacré à la création de votre propre routine de yoga que vous allez commencer. Cet atelier vous offre des outils simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien une fois de retour chez vous dont entre autres une séquence de mouvements, facile à pratiquer chaque jour pour prolonger les bienfaits de la retraite.
Poursuivez ensuite avec un dernier atelier de cuisine. Ce sera l’occasion pour vous d’explorer de nouvelles recettes, saines et simples à réaliser, afin de compléter votre routine bien-être; suivi du déjeuner, dans la convivialité et la simplicité.

Cet après-midi, sera dédié à l’art du repos conscient – volontairement libre et doux, afin de respecter le rythme naturel de chacun.e. Selon l’energie du groupe et les envies : Ce sera balade lente et sensorielle en pleine nature, avec marche consciente, ponctuée de silences, de respirations, de pauses d’observation, de “sun gazing”. Une invitation à ralentir et à se relier aux éléments. Ou, un temps de régénération au bord de la piscine; baignade consciente, repos, lecture, sieste, contemplation. Un espace pour simplement être.

Ce soir un “événement” mémorable vous attend, plein de bienveillance, de douceur et d’inspiration pour ancrer profondément cette retraite dans vos souvenirs. C’est une expérience sensorielle unique : un dîner “à l’aveugle”. Les yeux bandés, plongez-vous dans un voyage gustatif où chaque saveur se révèle avec intensité. Sans la vue, vos autres sens s’aiguisent, transformant ce repas en une véritable exploration des goûts et des textures.
Un dernier moment de partage qui, je l’espère, restera gravé dans votre mémoire comme une expérience à la fois surprenante et inspirante.

Jour 4

Cette dernière matinée est une transition en douceur entre la bulle de la retraite et le retour au quotidien. Un temps pour ancrer les pratiques, honorer le chemin parcouru et se dire au revoir en conscience. Un dernier cours de yoga qui vient sceller la retraite dans le corps, en intégrant les ressentis accumulés au fil des jours et en laissant une empreinte durable à emporter chez soi. 
Puis un cercle de clôture – un temps de partage où chacun.e peut déposer un mot, une sensation, une prise de conscience, ou simplement être présent.e dans l’écoute. Ce cercle vient renforcer le lien du groupe et donner encore un peu plus de sens à l’expérience vécue ensemble.

Il est temps maintenant de préparer vos affaires et de faire votre check-out… Départ en fin de matinée. Le moment est venu de se dire au revoir, au lieu aussi et à la nature. Mais ca n’est qu’un au revoir…

Repartez avec le cœur et le corps en joie, peut-être même avec de nouvelles amitiés, et surtout avec une routine de yoga et des outils précieux pour cultiver votre bien-être au quotidien une fois de retour chez vous.

Que les souvenirs de cette retraite vous accompagne longtemps et enrichisse chaque instant de votre vie!

Pour celles et ceux qui ont encore un peu de temps, vous pouvez déjeuner au village. Cela vous donnera l’occasion de découvrir la cuisine locale et de flâner dans les ruelles, de profiter de derniers instants chaleureux avant de prendre la route.

Namasté!
Yoga Lifestyle