Yoga Lifestyle vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Régénération, dans un petit paradis dans les Landes, au sein d’un petit groupe pour une plus grande qualité d’accompagnement, de présence et d’écoute.
Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un long week-end afin de vous guider sur le chemin de la régénération et de la reconnection à vous-même – Yoga, respirations Wim Hof, relaxation accompagnée d’un Handpan, danse libre, cours de cuisine, alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, baignade dans l’océan et/ou dans la piscine du domaine…tout ceci dans la douceur et la bonne humeur.

Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux.

Votre Programme

Check in dans l’après-midi au gîte Les Giraffes. Prenez possession de votre chambre ainsi que le temps de vous rafraichir puis nous nous retrouverons sur la terrasse ou dans le salon afin de vous parler un peu du déroulement et autre de ce weekend dédié au yoga et à la régénération – suivi d’un cours de Yoga Doux pour commencer le weekend tout en douceur.

Pour la soirée on poursuit dans l’ambiance douce et enveloppante avec un dîner chaleureux au gîte, où les échanges se font dans la simplicité et la bienveillance. Après le repas, nous ouvrons un espace de danse libre – fun & libérateur : chacune a au préalable choisit une chanson qui la fait vibrer, qui lui donne de l’énergie ou sur laquelle elle aime se défouler afin de se libérer des chaines du passé, de ce qui ne lui sert plus. Ces morceaux composent une playlist unique, créée pour le groupe, reflet de nos élans intérieurs. Ensemble, nous ouvrons un espace de transformation, nous dansons, laissons les corps s’exprimer, libérer les tensions, ouvrir des portes parfois oubliées – sensations de légèreté. Ce moment puissant et libérateur se clôture par une séance de yoga Nidra, guidée en douceur, pour intégrer ce qui a été vécu et glisser paisiblement vers une nuit profondément régénérante et paisible.

Jour 2

Matinée : Commencez par un cours de yoga adapté à tous les niveaux, permettant à chacune de se reconnecter à son corps, d’étirer ses muscles en douceur et de calmer l’esprit. Ensuite, explorez la respiration Wim Hof, une technique puissante pour renforcer votre système immunitaire, augmenter votre énergie et favoriser la détente profonde. Pour celles qui le souhaitent, un bain froid facultatif offre une expérience de purification et de stimulation, renforçant la résilience et la vitalité. La matinée se termine par un atelier de cuisine vivante, où vous découvrez les bienfaits d’une alimentation saine et énergisante, riche en nutriments essentiels. “Les fruits c’est l’énergie, c’est l’essence du moteur, et les légumes (sels minéraux) c’est l’entretien de la carrosserie.” – Irène Grosjean.

Après-midi : Promenade paisible le long de la plage d’Hossegor, au bord de l’océan, où le doux bruit des vagues apaise l’esprit et le vent marin caresse votre visage. Marche méditative sur le sable les pieds nus permet de se reconnecter à la nature, de respirer profondément l’air iodé et de ressentir la puissance apaisante de l’eau, mais aussi sa propre puissance. Cette balade offre un moment de calme et de pleine conscience, favorisant la détente, la clarté mentale et la sensation de bien-être. Se laisser porter par la beauté du paysage marin revitalise le corps et l’esprit, tout en renforçant le lien avec la nature et en apportant une sensation de fraîcheur et de renouveau.
De retour à la maison cours de Yoga Doux principalement accès sur des étirements, en douceur.

Soirée : Un dîner lors duquel certains de vos sens sont mis en exergue. Imaginez-vous installé confortablement, les yeux bandés, prêt à vivre une expérience sensorielle unique. Lors d’un dîner à l’aveugle, vos autres sens prennent le relais, amplifiant chaque saveur, chaque texture, chaque parfum. La dégustation devient un voyage mystérieux où vous découvrez des goûts insoupçonnés, tandis que la texture des plats, la température et même la sonorité de la nourriture éveillent votre curiosité. Sans la vue, votre attention se porte entièrement sur l’instant présent, vous permettant d’apprécier la richesse et la subtilité de chaque bouchée avec une intensité nouvelle. C’est une expérience qui stimule vos sens, éveille votre conscience et transforme un simple repas en une aventure sensorielle inoubliable.

Jour 3

Matinée : Ce matin on commence avec un atelier afin de créer une routine de yoga adaptée à vos besoins personnels est une excellente façon de continuer à prendre soin de votre corps et de votre esprit une fois de retour chez vous. En écoutant vos sensations et en identifiant ce dont vous avez besoin, que ce soit pour détendre, renforcer ou recentrer, vous pouvez élaborer un programme simple et équilibré. Cette routine personnalisée vous permet de maintenir votre bien-être, d’améliorer votre souplesse, votre force et votre concentration, tout en réduisant le stress et en favorisant la relaxation. En intégrant régulièrement ces pratiques, vous cultivez un moment de calme et d’harmonie dans votre quotidien, pour une sensation de vitalité et d’équilibre durable.
Respiration Wim Hof. Bain froid facultatif. Atelier crusine suivi du déjeuner…

Après-midi : Partez à la découverte de la charmante ville d’Hossegor. Vous pouvez flâner dans ses boutiques locales, où l’on trouve des articles uniques et inspirants, tout en profitant de l’ambiance chaleureuse et décontractée qui y règne. Après une pause dans un café cosy, parfait pour savourer une boisson chaude ou un jus frais, une balade autour du lac vous invite à la détente. Lors de cette marche méditative, vous êtes invité à vous recentrer, respirer profondément et apprécier la beauté du paysage. Pour une expérience encore plus enrichissante, un cours de yoga sans tapis, en pleine nature, vous permet de vous connecter à votre corps et à l’environnement, pour un moment de sérénité et de bien-être optimal.

Soirée : Allons dîner en ville dans un restaurant à l’ambiance décontractée et pleine de vie, où les saveurs locales sont à l’honneur. Dans une atmosphère chaleureuse, entre produits frais du Sud-Ouest, touches basques et inspirations surf & fun, les assiettes sont aussi généreuses que créatives. Un vrai moment de plaisir partagé, entre gastronomie locale et esprit festif propre à Hossegor.

Jour 4

Jour 4 – Matinée : Une dernière routine matinale de Yoga…

Puis viendra le moment des au revoir, et le check-out en fin de matinée. Vous repartirez le cœur léger, la tête pleine de souvenirs inspirants… mais surtout, avec des “outils bien-être” concrets et simples à intégrer dans votre quotidien. De précieuses ressources pour continuer à cultiver cette belle énergie, faire rayonner votre joie de vivre, et la partager autour de vous.

Et bien sûr, ce n’est qu’un au revoir… Nous espérons vous retrouver très bientôt lors d’une prochaine retraite Yoga Lifestyle, pour poursuivre ensemble ce chemin vers plus d’équilibre, de sérénité et de joie.

Que les souvenirs de cette retraite vous accompagne longtemps et enrichisse chaque instant de votre vie!

Namasté!
Yoga Lifestyle