Yoga Lifestyle
BERRIAS & CASTELJAU, ARDECHE
Votre Séjour
Yoga Lifestyle by Kalyana Ka vous invite à participer à un authentique et intime weekend Yoga & Régénération, dans un petit paradis en Ardèche, au sein d’un groupe de six personnes pour une plus grande qualité de présence et d’écoute. Kalyana Karine Amalric vous propose de vous joindre à elle le temps d’un week-end afin de vous guider sur le chemin de la régénération et de la reconnection à vous-même – Yoga, massage, respirations Wim Hof et bain froid, relaxation accompagnée d’un Handpan, EFT (Emotional Freedom Technique), alimentation saine ET délicieuse, jus frais detox, balades/petite randonnées, tout ceci dans la douceur et la bonne humeur. Une introduction au bien-être avec l’apprentissage “d’outils” à ramener et utiliser chez vous, c’est ce que ce weekend a à vous offrir – Un corps plus sain et fort, ainsi qu’un esprit plus serein et joyeux.
Instrument Handpan crée en Suisse en 2000. Aucune compréhension de la théorie musicale n’est nécessaire pour créer de la belle musique, car il n’y a pas de fausses notes dans la gamme unique. Cela permet également à un joueur d’improviser à partir d’une inspiration plus émotionnelle et cinétique, libérée du mental. De nombreux joueurs utilisent ces instruments pour la méditation personnelle, la guérison par le son ainsi que pour des compositions de groupe plus traditionnelles
Notre Programme
Jour 1
Check in dans l’après-midi à la Bastide d’Edouard à Berrias-et-Casteljau en Ardèche. Prenez possession de votre chambre ainsi que le temps de vous rafraichir puis nous nous retrouverons sur la terrasse près de la piscine afin de vous parler un peu du déroulement et autre de ce weekend dédié au yoga et à la régénération – suivi d’un cours de Yoga Doux pour commencer le weekend tout en douceur. Apéritif dinatoire de bienvenue. Soirée : Laissez vous bercer par une relaxation profonde guidée appelée Yoga Nidra au son du Handpan, instrument de musique aux notes et vibrations “magiques”… Nuit à la Bastide.
Jour 2
Jour 2 – Matinée : Réveil tout en douceur au son du Handpan… Commencez votre journée par un cours de yoga, afin de préparer votre corps et votre esprit à cette belle journée qui vous attend – renforcement et étirement. Le cours sera suivi d’une introduction à la technique de respiration Wim Hof qui permet d’augmenter son niveau d’énergie, de réduire son niveau de stress et de réguler sa réponse immunitaire. Le tout grâce à une action régulatrice du système nerveux autonome. Pour celles et ceux qui le désir la respiration sera suivi d’une douche froide! Rien de tel pour booster votre bonne humeur pour la journée!
Puis c’est une introduction à la “Crusine” et l’alimentation vivante qui vous sera proposé à travers la préparation de mets délicieux auxquels vous prendrez part. Des recettes chaudes ou froides, avec des smoothies, des jus frais, soupes, un pâté végétal, salades de graines germées, poivronnade, tartare d’algues etc. Vous trouverez dans ces plats les nutriments dont votre corps à besoin. “Les fruits c’est l’énergie, c’est l’essence du moteur, et les légumes (sels minéraux) c’est l’entretien de la carrosserie.” – Irène Grosjean. Lunch à la maison – Appréciez et dégustez ce repas réalisé par vous même et le groupe.
Après-midi : Ensuite une balade s’impose dans le bois de Païolive – pénétrez ce monde de mystères… Cette forêt ancienne est une des plus étranges curiosités de l’Ardèche, elle s’étend sur 16 km2 et possède une forte valeur patrimoniale du fait de sa grande richesse en matière de biodiversité, de naturalité ainsi que par les paysages de pierre traversés par les gorges du Chassezac. Le Bois de Païolive possède une richesse exceptionnelle. Véritable labyrinthe naturel il est depuis la nuit des temps « habité » par d’étranges et inimitables sculptures de blocs de calcaires. Envoûtant et énigmatique, ce chaos minéral et végétal invite à l’exploration. De retour à la maison cours de Yoga Doux principalement accès sur des étirements après la petite balade dans le bois.
Soirée : Dîner à la maison, suivi d’un moment “partage” : chaque personne présente quelque chose au groupe (mais sans obligation) : livre, objet, poème, texte, chanson, musique, danse…pour partager un moment, une émotion. Nuit à la Bastide.
Jour 3
Matinée : Routine matinale de Yoga… Respiration Wim Hof et bain froid… Cours de crusine…
Début d’après-midi : À votre convenance – profitez du jacuzzi, du sauna. Faites une petite sièste – détendez-vous l’après-midi est à vous…
Jour 4
Matinée : Routine matinale de Yoga… Respiration Wim Hof et bain froid…
Début d’après-midi : Balade à la rivière avec baignade pour les plus courageux. Méditation de pleine conscience au coeur des éléments, de la nature – apprendre à calmer le mental, à créer plus d’espace entre les pensées. Observer sans juger afin de se connecter à l’essentiel, l’instant présent. Moment détente de retour à la Bastide. Puis le temps sera aux au revoir, et au check out. Vous partirez avec de beaux souvenirs plein la tête mais surtout avec des “outils bien-être” que vous pourrez utiliser de retour chez vous afin de rayonner cette joie de vivre qui vous anime, et surtout la partager avec votre entourage!
Petit groupe de 6 personnes. 550 Euros PAR PERSONNE – Chambre pour deux personnes avec salle de bain privée
Inclus dans votre séjour
2 nuits + 1 nuit offerte à la Bastide d’Edouard à Berrias-et-Casteljau en Ardeche (pres des Vans)
Pension complète – Brunchs et dîners. Nourriture biologique et végétarienne
Apéritif de bienvenue
4 jours d’accompagnement par Kalyana Karine Amalric leader de séjours de yoga
Cours de Yoga Hatha, méditation, respiration Wim Hof, relaxation profonde guidée avec Kalyana Karine professeur de yoga diplômée
Atelier crusine/cuisine
Massage
Randonnée au bois de Païolive et ballade en bord de rivière.
Non inclus dans le tarif : * Les transports (Possibilité de co-voiturage) * Assurances